De bons réglages réduisent les tensions. Quelques repères suffisent.
Réglages de base
Pieds à plat. Genoux et hanches proches de 90°. Avant-bras détendus. Épaules relâchées.
Écran et clavier
Haut de l’écran à hauteur des yeux. Distance bras tendu. Clavier et souris proches. Poignets neutres.
Bouge souvent
Change de position. Lève-toi quelques minutes chaque heure. Étire mains et nuque.
